糖質制限にオススメのサプリメント

こんにちは、ダイエット夫です。

名前の由来でもあるとおり、僕は継続的にダイエットしています。

先日の奮闘記でもお話しましたが、今回は半年で8kgほど減量しました。

今日は、ダイエットの成功の秘訣をお伝えします。

ポイント①糖質制限か脂質制限

三大栄養素は皆さんご存知ですよね？

• タンパク質
• 脂質
• 糖質

僕は、三大栄養素のうち糖質制限派です。

• 痩せる理屈が理解できる
• 比較的食欲を満たせる

理由は上記の２つです。

科学的な理屈はちゃんとした記事を探して欲しいですが、脂肪が蓄えられる契機は、血糖値が上昇することによってインスリンが発生するため。

では、血糖値が上昇する理由は？

そう、糖質の摂取です。

糖質を制限することで、血糖値が上昇しないため脂肪が増えない。

かつ、糖質が枯渇することでケトーシスとなり、脂肪が燃焼する。

なかなか理解し易い。

また、糖質制限は比較的何でも食べられます。

肉料理や魚料理、酒のお供にチーズ。。

ラーメンとか米は食べられないですけどね。。

一方、脂質制限は一見ラーメンパスタ等OKでは？

と思いますが、これらは脂質たっぷりなので食べられないのです。。

コンビニでも糖質制限商品はよく見ますが、脂質制限商品はあまり見ない。

サラリーマンでお昼コンビニ飯な僕は、上記理由から糖質制限派なのです。

ポイント②糖質制限オススメサプリ

糖質制限の見方、僕が愛用しているサプリを２つ紹介します。

ゴールドスタンダードプロテイン

Optimum Nutritionの世界一最高峰のプロテインです。

相当に栄養素としては優秀、何より

美味しい‼️のです。

オススメの味はエクストリームミルクチョコレート。

プロテイン特有のケミカルな味や香りは一切なく、バンホーテンみたいな風味を感じます。

一度、お試しあれ。

Gold Standard 100% ホエイ プロテイン エクストリームミルクチョコレート 2.27kg (5lbs) [米国メーカー正規品] [海外直送品]

アニマルパック　マルチビタミン

ユニバーサルニュートンのマルチビタミンサプリです。

特に脂肪燃焼に寄与するビタミンB2が大量に含まれてる‼️

これを毎日、朝晩飲んでます。

糖質制限、脂質制限してるとビタミンが不足しがちなので、これで安心や〜

これも、下記から購入出来ますのでご紹介しておきます。

ユニバーサルアニマルニトロ 44パック 海外直送品

ポイント③飲酒との攻防

ダイエット夫は酒大好きです。

蒸留酒は糖質を含まないため、割りとOKです。

醸造酒は糖質を含有しているため、アルコールとは別に太るという。。

なので、僕はもっぱらウィスキー派です。

他にも焼酎も蒸留酒なのでOKですよ！

ただ、本格的に脂肪燃焼するためには酒は飲まないにこしたことは無いんですよね。。

飲酒しつつのダイエットベストプラクティスを模索中です。。

酒大好きなダイエッターの方、是非教えてください。

これは永遠のテーマです。